怀孕第31周

进入孕31周你会发现最近体重增加的特别快,这是因为宝宝这时生长的速度很快。很多孕妈妈觉得睡眠更加不好,特别是肚子大了,起、卧、翻身都有困难,怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙,轻柔地按摩你的腿、脚和背部,帮助肌肉放松。同时多想想宝宝很快就能跟你见面了!这点不适也就没有那么让人难受了。

宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!他还将在皮下积蓄一层脂肪,为出生做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很多,他的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成,从现在起,身高增长趋缓而体重迅速增加。

身体心理变化

进入31周,孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处,你会经常感到胃里不舒服,特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降,进入骨盆就可以缓解了。这时候孕妇会发现胎儿大胎动越来越少了,但是不用担心,只要感到宝宝在你腹中偶尔的活动,就说明他很好。原因很简单,胎儿越来越大了,他活动的空间在减少,他的手脚不能自由的伸展了。

孕妇本月体重增加了1300~1800克,在孕期最后3个月每周增长0.5千克是很正常的,因为宝宝在出生前最后的生长冲刺阶段需要大量的营养。只要你吃得营养均衡,不必太过担心体重的增加。你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。

现在,你的子宫底已上升到了横膈膜处,你会感到呼吸越发困难,喘不上气来,而且吃下食物后会经常觉得胃不舒服。不过再过几周,胎儿头部下降后,这种不适感就会渐渐减轻了。

胎儿发育

随着胎儿的快速增长,他的活动空间也越来越小,胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。31周的胎儿身体和四肢继续长大,直到和头部的比例相当,胎儿现在的体重约为2000克左右。宝宝的皮下脂肪更加丰富了,皱纹减少,看起来更象一个婴儿了。宝宝这时候各个器官继续发育完善,肺和胃肠接近成熟,可以有呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水,经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长趋缓而体重迅速增加。随着胎儿的增大,子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!

营养与饮食

宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加,说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。

这时你会感到呼吸困难,子宫底已上升到横膈膜处,进食后总是觉得胃里不舒服,影响了食欲。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。

目前,真正因经济困难所致的营养不良已少见,因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以孕妈妈不要认为自己花钱买了高档食品,营养水平挺高,而是要记住不要把钱都浪费在买高档食品、营养品上,可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物,并且要均衡饮食,避免营养比例失调、偏食造成母胎的营养不良。

食谱

开胃美食:白菜奶汁汤

材料:白菜心5克、牛奶50克、油、盐、香油、鸡汤。

做法:

1. 白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

2.另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上香油,盛入盘中即可。

营养食谱:紫苋菜粥

材料:紫苋菜250克,粳米100克,盐、猪油各适量。

做法:

1. 将紫苋菜摘洗干净,切成细丝。

2. 把粳米淘洗干净,放入煮锅内,加适量清水,置于火上,大火煮开后调小火。

3. 煮至粥将成时,加入猪油、紫苋菜、盐,待两三滚即成。

孕期保健与安全

1、避免过多摄入高热量食物:

孕晚期的饮食结构要合理,应多吃蔬菜、水果,适当吃粗粮、杂粮,少吃油脂食物,如肉、油、坚果、动物内脏等。不要嘴不离食,尤其是边看电视边吃零食,摄入一些热量高的食物,如瓜子、开心果、干荔枝等,吃完又不运动,不仅容易造成肥胖,还增大了生出巨大儿的风险。

2、准备哺乳垫和哺乳胸罩:

乳房开始分泌初乳,有的孕妈妈乳房会有初乳流出,这是在为母乳喂养做必要的准备。如果你准备以后母乳喂养,现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了,它们会帮你解决哺乳中的很多麻烦。

3、警惕胎动减少:

如果你感到胎动在异常减少,就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃,或者宝宝更安静了,就要尽快到医院检查。

由于腹部越来越大,孕妇可能会感觉不那么灵活。因此,走路、下楼、骑单车、坐车、起来时都要小心,动作辐度不要过大,尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车,即使坐车,也要注意安全,在急刹车时,可能会发生早产。孕妇最好不要坐副驾驶座位上,坐在后排座位上,最好系上安全带。

孕晚期,准妈妈的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%—50%的血液,尿液多了起来;另外,随着胎儿的生长,准妈妈的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象,不用治疗,准妈妈只要注意不要憋尿,立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊,或出现尿痛的感觉,则有可能是有尿路受细菌感染,应及时就医。

孕晚期胎教

科学证实胎儿更喜欢低沉的声音,准爸需要更多的参与到给胎儿读书的胎教中,现在可以选一则你认为非常有意思、能感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品详细、清楚地描述出来,爸爸和妈妈都要每天各念一次给胎儿听。

语言胎教还有一项内容是给胎儿读文学作品和外语,尤其是优美的散文和诗歌。有些朗朗上口的儿歌也是进行语言胎教的好材料,它们有节奏感,有韵律,又浅显易把握。在怀孕5个月后,如准爸爸能每天坚持对胎儿朗读诗歌、散文、儿歌,胎儿日后的语言把握能力会有明显提高。

准爸爸做什么

如果妻子喜欢倾诉,准爸爸就要作个最忠实的听众;如果妻子默默无语,对怀孕或分娩心存诸多疑虑,那么,你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济,并充满信心地与妻子勾画一个美好的明天。现在,准爸爸最好尽量少出差。作丈夫的,一定要在这个关键的时期多陪陪妻子,非万不得己,不要出差。

孕晚期孕妈妈的子宫敏感性增加,任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产。所以这个时期,要尽可能避免性生活,以免发生意外情况,危急孕妈妈和胎儿。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

乐福彩票 www.933356.com-五分快三最最长龙| www.jn74.com-宁夏快三第49期| www.17qm.com-彩票易网-| www.308.in-竞彩返还率越来越低| www.5265.cc-彩部落彩票代理| www.095219.com-中国彩票最不可信| www.192709.com-彩票app没停售| www.282997.com-彩之家全部彩种| www.in81.com-山东彩票沙龙| www.333287.com-竞彩兑奖上税| www.4339.biz-时时彩投注计划表| www.53mk.com-湖南福彩网网址| www.0849.net-6678彩票主页| www.cp362.com-体彩5d开奖号码| www.21077.cc-杭州体育彩票直播| www.249887.com-湖北福彩手机投注| www.539770.com-体彩双色球开奖时间| www.0713.pro-体彩网点检测报告| www.8220.vip-中国彩是不是正规的| www.46811.com-青娃彩票生肖对照表| www.100.org-贵州彩票新闻中奖| www.63286.com-许昌彩礼一般多少| www.661910.com-下截红旗彩票| www.3974.win-体彩大乐透中奖视频| www.64038.com-足彩5808万-| www.919468.com-自己做彩票网站| www.046970.com-玩百姓彩票网| www.736177.com-体彩买彩票怎么赚钱| www.291106.com-甘肃快三爱乐彩| www.161937.com-五分快三开奖规律| www.254926.com-时时彩预测专家| www.344600.com-大发彩票系统开版| www.21978.cc-app刷彩是什么| www.07373.cc-福彩3d宗合走势图| www.647364.com-彩坛至尊免费料大全| www.55rs.com-网易彩票网官网下载| www.267953.com-今日福彩3d舟全图| www.9265.xyz-国乐彩坑人吗| www.5822.com-竞彩半全场漏洞| www.71140.com-体育彩票考试知识| www.539485.com-重庆彩票店转让58| www.607790.com-湖南排列三彩民论坛| www.711550.com-特彩吧免费资料大全| www.947733.com-吉林十一选五体彩网| www.aa36.com-体彩481开奖查询| www.766604.com-网络彩票3倍投法| www.52ra.com-利彩是什么意思| www.2242.pw-体彩排三字迷图迷| www.9044.vip-258nba彩票-| www.43799.com-今日赛马派彩结果| www.xw71.com-江苏褔利彩双色球| www.ww7.cc-快三和值奖金表| www.082089.com-01彩票是真的吗| www.180057.com-27号快三开奖结果| www.263796.com-香港官方彩票投注网| www.ih04.com-3d字谜牛彩网| www.656835.com-常州竞彩店转让| www.733299.com-上海福彩天天洗四| www.816407.com-跟计划买彩票| www.908715.com-安徽福彩6十1| www.998468.com-福彩体彩自助终端| www.ia51.com-35彩票害人-| www.13oh.com-中彩那天试讲录音| www.171258.com-快三开奖结果查询| www.028486.com-双阳彩票站快三黑彩| www.761491.com-丹麦快乐彩开彩结果| www.778504.com-样买二元彩票| www.951141.com-乐彩33app-| 网易彩票www.177478.com| www.g40.cn-七星彩中奖号码预测| www.39124.com-汇彩国际信誉平台| www.357579.com-合伙买彩票中奖| www.206372.com-百胜快三下载| www.817860.com-彩票专业走势| www.507393.com-33期福利彩票| www.318455.com-竞彩彩票官网首页| www.981000.com-七彩是啥意思| www.055896.com-福彩快三可信吗| www.298057.com-人人红彩票登录不上| www.636331.com-彩虹织机教程冰淇淋| www.004683.com-福彩开奖记录| www.239656.com-大发快三倍投合理| www.432880.com-为什么赌快三总是输| www.635789.com-正规时时彩投注官网| 网易彩票www.096wy.com| www.317044.com-重庆时时彩玩法心得| www.2042.vip-澳洲有哪些彩票开奖| www.281971.com-浙江体彩61开奖| www.528653.com-竞彩任九开奖时间| www.63228.cc-新浪足彩开奖| www.132440.com-兰考彩礼2018| www.554107.com-体彩店开业素材| www.lx41.com-好彩堂心水资料站| www.1539.pro-中国体育彩票地址| www.509757.com-澳门所有博彩公司| www.84uy.com-网络彩票何去何从| www.032910.com-中彩网邀请码怎么弄| www.933309.com-彩票回血规划| www.0771.com-6832亿彩-| www.51044.com-投彩彩票下载| www.252762.com-时时彩计划网址| www.576315.com-彩02彩票客户端| www.256953.com-福彩3d技巧和秘籍| www.689073.com-山东福利彩票开奖| www.506810.com-体育彩票篮球大小分| www.792976.com-绵阳福利彩票官网| www.835165.com-lol炫彩皮肤| 幸运彩票网www.33598j.com| www.373504.com-高鸿彩票app| www.130573.com-八亿彩下载安装| www.392933.com-昨晚福利彩票| www.802556.com-江苏体彩115| www.952664.com-乐和彩登陆首页| www.c60.in-今天体彩排三开奖号| www.6887.net-彩票负盈利合作| www.099025.com-排列三凤彩网预测| www.071181.com-人人竞彩软件| www.540122.com-网易彩票一分快三| www.656898.cc-竞彩可以投资么| www.fi50.com-彩票注册成功送彩金| www.0105.top-福彩3b晚秋和值迷| www.225383.com-谁有彩票微信合买群| www.289476.com-福彩3d机选-| www.95be.com-18117老牛足彩| www.343442.com-78彩票怎么注册| www.607913.com-亚洲杯彩票在哪买| www.13np.com-高鸿彩票app| www.106513.com-网上能兑彩票吗| www.cp538.com-快3彩票app-| www.4mr.com-中个彩票怎么这么难| www.291208.com-彩票500期走势图| www.503916.com-中国竞彩网开奖直播| 爱彩www.009ac.com| www.093759.com-福彩高频彩-| www.747636.com-爱上彩票下载| www.cp8918.com-江苏快三彩票网站| www.00515.com-彩票转让合同| www.39659.cc-51中彩-| www.898115.cc-中国福利彩票报纸| www.426132.com-五福彩彩票最新开奖| www.35yh.com-亿彩报警-| www.123698.com-排列三乐彩网首页| www.083850.com-81678快彩官网| www.992975.com-足彩胜负十四场开奖| www.uj33.com-彩票13877-| www.670181.com-外国彩票名称| www.44en.com-盈众彩票下载安装| www.673508.com-古建筑彩绘分类| www.359400.com-新浪彩票双色球| www.981140.com-用彩泥做冰淇淋| www.293853.com-福彩三地黑圣手字谜| www.664101.com-福彩初几开始售票| www.91624.com-好彩黑蓝好多钱一包| www.043567.com-彩票复式什么意思| 福彩www.15355b.com| www.527517.com-重庆时时彩振幅讲解| www.335572.com-2017彩票弃奖| www.997485.com-彩票哪一个比较好| www.lx59.com-分分时时彩计划网页| www.7569.biz-福彩计划三天必下| www.350551.com-彩皇网时时彩| www.17642.com-足彩胜平负投注| www.89894.com-彩吧助手3地走势图| www.971741.com-9万彩票安卓|