怀孕第23周

到现在你的体重可能增加了5-7千克,变成了一个真正的“大肚婆”。肚子不仅是大了,也变得非常能装吃的,可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪,现在是“两人份”嘛!

23周的胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了,他的身长大约20厘米,体重大约450克。由于皮下脂肪尚未产生,这时胎宝宝的皮肤是红红的,而且皱巴巴的,样子像个小老头。皮肤的折皱是为了给皮下脂肪的生长留有余地。他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位,清晰可见,视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。胎宝宝胰腺及激素的分泌也正在稳定地发育过程中。

身体心理变化

进入了23周,孕妈妈的子宫已经到脐上约3.8厘米的位置,宫高约23厘米。体重增加了约7公斤左右。这时的胎动更加明显,在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了,大腿上也出现了淡红色的纹络,甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点,下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。

你可能会特别偏好某些食品,看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系,这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求,但一定要有节制。

胎儿发育

你的胎宝宝真的像一个婴儿了!他的骨骼、肌肉已经长成、身材也很匀称。他现在大概有20厘米,重450克左右。他皮肤上布满了皱褶,这是为了给皮下脂肪的生长留有余地。现在,宝宝肺部的组织及血管正在发育中,肺是宝宝最后发育完善的器官,还需要再过几个月他的肺部才能完全发育。胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛都已经长好了,并且非常清晰。视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。宝宝每天大量地喝羊水,过滤后通过尿液排出,但是宝宝并不拉屎。他要等到出生后才会拉第一次便便哦!

23周时的宝宝在这时候比较喜欢听抒情幽雅的古典音乐,你可以做一个实验,放些节奏快声音响的音乐,会发现宝宝对这种音乐的反应很剧烈,胎动增加幅度加大,当音乐换成轻柔舒缓时,宝宝会安静下来,可见胎儿对音乐和声音的敏感程度。

营养与饮食

由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加,应在孕前基础上增加能量,每天主食摄入量应达到或高于400克,并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

很多人知道准妈妈吃粗粮有利于获得更全面的营养。不过,怎样吃粗粮,是有讲究的。粗粮,如玉米面、小米、土豆、红薯中的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中的含量高。精米和精面中缺乏B族维生素,而粗粮中这种营养素含量丰富,搭配食用可以让营养摄入更全面。

怀孕23周,孕妈妈需要继续保持以前良好的饮食方式、规律以及习惯,中餐和晚餐的时候尽量要多选用豆类或者豆制品,因为豆类食品中含有丰富的钙质,一般来讲,摄取100克左右豆制品就能够摄取到约100毫克的钙质。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等食物,这样就能保证每天钙的摄取量达到1000毫克,对胎儿和自己的身体健康都有很大益处。

食谱

粗粮食谱:蚕豆炒韭菜

材料:水发蚕豆、韭菜、生姜末、糖、盐、葱蒜末、香油、水。

做法:

1. 蚕豆剥去外壳、韭菜洗净沥干后切段备用。

2. 起油锅加油3大匙,放入生姜末爆炒至金黄色;将蚕豆放入锅中并加水1/2杯炒至熟软。

3. 最后加入韭菜、其余调味料拌炒片刻即成。

消水肿食谱:豆芽烧鲫鱼

材料:鲫鱼,绿豆芽,熟五花肉,油、盐、料酒、酱油,葱、姜,湿淀粉。

做法:

1. 鲫鱼两面刮上十字花刀,抹上盐、酱油腌制十分钟,用油炸透捞出。

2. 炒锅放油,下入葱、姜煸出香味,下入五花肉片翻炒,加料酒、酱油、盐,下入炸好的鲫鱼,加水烧透入味。

3. 放入绿豆芽略烧至熟,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

孕期保健与安全

1、胎儿过小:

胎儿在母体内的增长速度在孕期的不同阶段略有不同。在孕中、晚期增长速度快。导致胎儿过小的原因很多,如母亲吸烟、喜酒、营养不良等。

2、自我监测体重增加:

孕中、后期孕妇每周体重增加低于0.4公斤时,就需要特别注意营养摄入了。

3、警惕腹泻刺激子宫收缩:

准妈妈腹泻对健康有很大影响,腹泻导致肠蠕动加快,甚至出现肠痉挛,这些改变会影响子宫,刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。所以孕期预防腹泻非常重要。

4、产前抑郁症:

有些女性在怀孕时可能会第一次得抑郁症,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为。“产前抑郁”更加眷恋白领女性。孕期心情有所起伏是正常现象,孕妈妈要注意自我调适,放宽心。要是持续低落,甚至感到厌世,则要尽早向医生咨询。

5、便秘:

孕期便秘很常见,导致孕妇便秘的原因很多,如:饮食、运动、补铁等。如果便秘严重,要及时咨询医生,不要随便乱吃泻药。

对孕妇来说中药也并非绝对安全,许多孕妇认为中药相对于西药来说,副作用小,对孕妇和胎儿影响不大,实则不然。中药多为复方药,成分不明,对机体的作用机理更是复杂,而且不同的药物有不同特性,对孕妇和胎儿的损害程度也不尽相同。

孕中期胎教

触摸和声音与胎儿沟通,能安抚胎儿与舒缓母亲情绪。抚摸胎教应有规律性并注意力度,一旦胎儿踢蹬不安,立即停止,并轻轻抚摩。开始时每次5分钟,等做出反应后,每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔。

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

准爸爸做什么

准爸爸要注意劝慰妻子不要因妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着而怨恨腹中的宝宝。要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影、电视,引导妻子爱护胎儿。准爸爸要同妻子一起想象胎儿的情况,描绘胎儿的活泼、漂亮、可爱,对增进母子感情是很重要的。

准爸爸可以在有空的时候陪孕妈妈一起去买孕妇装以及一些孕期用品,如果孕妈妈的脚由于水肿而变大,要给她换一双合脚的鞋,并且没事的时候可以帮忙按摩一下。同时,跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的,通过以上这些方式来表现你对孕妈妈的支持与爱,增进夫妻间的情感,同时也给胎儿一个良好的胎教印记。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

乐福彩票 www.799829.com-买彩票的规则| www.937768.com-七星彩复式8个号码| 财神网www.29277c.com| www.7778.tv-彩网高手论坛| www.075540.com-瑞彩祥云属于黑彩吗| www.cz71.com-人人竞彩网-| www.1zw.com-9号福彩-| www.626052.com-华夏鑫彩积分| www.604420.com-福彩3d购买大厅| www.90455.com-体彩二维码有效期| www.539346.com-彩票店开在哪里好| www.653606.com-玖富彩票网-| www.96821.cc-彩票小崔-| www.21971.cc-刷彩是什么东东| www.83078.com-手机体彩软件| www.7358.biz-体彩发行-| www.974316.com-福彩3d综合-| www.bd97.com-一分快三押大小技巧| www.86sf.com-大乐彩预测-| www.183837.com-北京快三开奖查询| www.288455.com-屠龙团队江苏快三| www.370501.com-双色球手机彩票网| www.489365.com-彩票官网app下载| www.au19.com-竞彩app排行榜| www.773162.com-重庆时时彩5码组六| www.860307.com-256彩票平台网站| www.642678.com-3d走势图经彩网| www.760235.com-重庆时时彩走势软件| www.24289.com-手绘彩铅动漫樱花树| www.776715.com-彩八万软件下载| www.878296.com-东方彩票幸运快3| www.974297.com-澳彩官方网站app| www.mm95.com-正规的网络彩票平台| www.828958.com-1888彩票中心| www.913239.com-彩客彩票不能买| www.981583.cc-中国体育唯一彩票网| www.fk49.cc-江苏快三计划全天| www.fh01.cc-盈彩网下载安装| www.676775.com-体彩大乐透坑不坑| www.057068.com-买彩票攻略-| www.568451.com-今天福彩财子| www.652356.com-博彩模板的app| www.723571.com-常州福彩中心电话| www.809859.com-从购彩票网站| www.894795.com-七星彩奖号码查询| www.961770.com-qq怎么买彩票| 彩多多www.78949k.com| www.76nx.com-七星彩截止购买时间| www.by18.com-体彩竞猜-| www.225292.com-下载河南快三走势图| www.718553.com-彩虹的形成简单说法| www.888229.com-爱彩乐骗局-| 百姓彩票www.bxcp3.com| www.35721.cc-中国体彩竞彩足球| www.04kq.com-城市风景彩铅画| www.099.hk-彩票公式赚钱是真的| www.g27.in-彩宝彩票cb6| www.538389.com-国丰彩票安全吗| www.64199.com-搜狐彩票图表| www.274717.com-大发时时彩官网开奖| www.054832.com-中国福彩如何中奖| www.967994.com-宁夏体彩新11选5| www.hz22.com-福彩5d中奖规则| www.g32.net-106彩票官网| www.351827.com-时时彩真的会上瘾吗| www.553711.com-竞彩足计算器| www.621422.com-甘肃快三电脑版| www.698920.com-彩票6+1开奖查询| www.778065.com-玩官方彩可靠吗| www.866135.com-今天五星彩开奖结果| www.964179.com-彩乐乐杀号定胆3d| www.cai0544.com福彩快三河南| www.286472.cc-体彩报纸-| www.369754.com-众博彩票网址| www.80xx.com-夲期体育彩票中奖号| www.711975.com-因为彩礼闹翻| www.812733.com-福彩3d中奖秘籍| www.sa84.com-分分彩杀一码规律| www.76373.cc-天吉网福彩论坛| www.043977.com-最新足彩310报纸| www.395328.com-彩虹岛游侠转什么好| www.567241.com-信博彩票-| www.662779.com-众彩程远预测| www.767028.com-2019黑彩-| www.861690.com-腾讯qq彩票官网| www.950703.com-如何在微信上买彩票| 凤凰彩票www.88266d.com| www.rn03.com-正版的盈彩网| www.22120.com-7号彩票黑不黑| www.163619.com-体彩容错怎么打| www.247919.com-江苏快三是不是有假| www.327773.com-湖北快三倍投计算器| www.402344.com-快三导师微信号| www.523782.com-时时彩解析软件| www.599174.com-易彩乐正规吗| www.675181.com-今晚的体育彩票| www.758769.com-彩票机号-| www.827720.com-中国彩的网址| www.896171.com-玩彩王-| www.956215.com-七星彩出奖结果| 500万彩票www.39500j.com| www.nv53.com-博众彩票官网| www.17rv.com-体彩每周开奖几次| www.85ou.com-中国福彩刮刮乐兑奖| www.1849.cn-大发快三不倒翁投注| www.247811.com-省份快三什么意思| www.983670.com-彩票app下架| www.ba33.com-分分快三开奖查询| www.02uy.com-聚财彩票软件可靠吗| www.58157.com-时时彩早上几点开盘| www.378235.com-体彩每晚几点开奖| www.10ut.com-时时彩黄金计划王| www.6375.wang-3d福彩论坛杀| www.035938.com-彩票用语高双| www.244347.com-福彩走势-| www.358744.com-新天成彩票网靠谱吗| www.410471.com-足彩水位变化分析| www.534736.com-2元彩-| www.965796.com-江苏快三兑奖范围| www.469510.com-中彩票五行属什么| www.766921.com-老凤凰彩票平台| www.6165.cm-竞彩足球必发指数网| www.30775.com-彩票计划助手| www.798571.com-体彩投注站查询| www.796541.com-印尼分分彩开奖直播| www.288673.com-竞彩大奖怎么领取| www.384716.com-东北彩票大王视频| www.525184.com-圣地彩是真的吗| www.609401.com-彩票几率是多少| www.409488.com-辽宁彩体彩网| www.36cr.com-怎样看七星彩中奖| www.950737.com-专业玩彩双色球推荐| www.hl01.cc-一分快三彩票计划| www.li17.com-中彩啦app骗局| www.27ov.com-生肖彩票app| www.9095.vip-赢钱彩平台靠谱吗| www.120703.com-体育彩票重启| www.921105.com-彩票查询双色球预测| www.590608.com-彩票彩经网走势图| www.690710.com-澳客网彩-| www.762612.com-红旗彩票中彩| www.857189.com-网络彩票骗局菲律宾| www.913105.com-美国一分彩计划| www.969159.com-天天彩票正规吗| www.aw84.com-体育彩票5d开奖| www.723302.com-四不像4scc彩票| www.198384.com-黑彩票平台怎么举报| www.811071.com-买福彩选号技巧| www.596677.com-福彩快三骗人吗| www.699786.com-七星彩彩神1号胶版| www.639334.com-大吉彩票下载安装| www.788914.com-胜负彩大奖-| www.888586.com-炫乐彩票是骗局吗| www.na77.com-微彩下载安装到手机| www.902946.com-彩票平台程序怎样做| www.983648.com-幸运时彩-| www.02fg.com-e球彩官网-| www.79oo.com-彩票开奖大全体彩| www.722.date-澳客竞彩比分| www.578862.com-深圳龙华某彩票店| www.17271.cc-夏门如彩纺织工艺品| www.85991.com-彩铝板用途-| www.89398.cc-彩票正版免-| www.5128.cm-教育福彩开奖|