怀孕第20周

恭喜啦!现在,你的孕程马拉松跑到一半了!对很多孕妈妈来说,孕期的这个阶段是最轻松、最有精力的时期。你的感觉是不是也好了很多呢?从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。这周的胎宝宝的感觉器官到了成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉。现在孕妈妈肯定能感觉到胎宝宝在经常运动,内心是不是感到了无比幸福呢?

身体心理变化

你的子宫顶部现在已经达到了肚脐的位置,你的体重可能已经增长了4.5千克。从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些;如果孕前你的体重偏胖,可能需要少增加一些。现在,子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大,压迫盆腔静脉,会使孕妇下肢静脉血液回流不畅,可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。

要确保你摄入了足够的铁,这种矿物质主要用来制造血色素,即红血球中携带氧气的部分。在孕期,你的身体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要,同时配合你血容量增加的要求。富含铁的食品包括瘦的红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物。

胎儿发育

20周时的胎儿生长趋于平稳,身长已达16.5厘米,体重达到250克左右。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜形成了,开始对光线有感应,这时你可以用手电照射腹部进行胎教,他/她对强光的反应会很大。他经常喝羊水,吸收水合物和营养,在羊水里呼吸和尿尿。

小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂,看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了。味蕾正在形成,免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿。

第三次产检

怀孕20周了,孕妈妈这周可以去做第三次产检,主要检查项目有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查(20-24周)、血常规、尿常规。通过这些检查,医生可以大致了解孕妇的身体状况,看看有无出现异常,胎儿是否按正常速度发育等。

1、测量宫高:

首先在孕妈妈排完尿之后,平躺在床上,然后再用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般情况下从怀孕的第20周开始,每隔4周就需要进行一次宫高测量;而在怀孕的第28-35周每间隔2周就需要测量一次宫高;直到怀孕的36周以后,就需要每周测量一次宫高。然后将测量的结果描在妊娠图上,以便观察胎儿各个时期的实际发育情况与孕周是否相吻合。

2、测量腹围:

测量腹围就是直接用腹围尺围着孕妈妈小腹最凸出的地方就可以测量腹围是多少了,进而就可以大概的推算出胎儿身高体重等基本情况了。

第三次产检,准妈妈注意着装,适当放松,不需要空腹喝憋尿,此次产检最重要的是B超筛查胎儿畸形,在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题,医生会仔细量胎儿的头围、腹围,看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。

营养与饮食

你知道吗?你现在的饮食不仅关系到胎儿的身体健康,还会影响到宝宝以后的饮食习惯。如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始出现明显偏食的现象。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。看来,妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样,对宝宝有着不可忽视的影响!

怀孕20周,孕妈妈日渐增大的子宫会压迫到腿部的血管和神经组织,从而造成腿部的血液循环情况不良,从而出现痉挛的现象。因此,孕妈妈在饮食方面一定要多加注意,日常饮食要保持营养均衡,尽量多摄取一些富含钙、钾、镁等矿质元素的食物,比如牛奶、豆腐、蔬菜等。

食谱

营养食谱:鸡肝豆苗汤

材料:鸡肝、豌豆苗、鸡汤。

做法:

1. 摘去附在鸡肝上的苦胆,略洗。

2. 将鸡肝处薄片,加料酒和适量清水浸泡2分钟。

3. 撒入鸡肝,以小火氽至于嫩熟捞出,放上豌豆苗,倒入碗内即可。

消水肿食谱:鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,糯米酒100克,桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少量。

做法:

1. 鲫鱼杀好洗净,切成3段。

2. 桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净,加沸水、糯米酒,入锅同煮,炖3~4个小时即可。

孕期保健与安全

1、关注宫高的变化:

宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度,从现在开始你每周的宫高都应增加1厘米,若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起,测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。

2、纠正乳头扁平或者凹陷:

乳头扁平或者凹陷的孕妈妈,现在可以每天用手向外牵拉乳头,也可以使用乳头校正工具进行矫治。了解哺乳妈妈乳头的特殊问题及处理。

3、预防便秘:

孕妈妈的便秘在本周会加重,饮食上要注意少食多餐,多吃些高纤维的食物,避免过于油腻。

4、警惕妊娠高血压的发生:

通常情况下,这个月准妈妈的血压是比较平稳的,孕20周是监测血压的关键期,如果在孕20周前,准妈妈出现高血压,多考虑是原发性高血压;如果孕20周以前血压正常,孕20周以后出现高血压,就要警惕是否并发了妊娠高血压,也就是妊高征。所以,准妈妈每次孕期检查都要重视血压的测量。

5、警惕孕期静脉曲张:

静脉曲张是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络,通常出现在腿肚上或大腿上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血,因此要温柔地对待他。

选对睡眠床垫很关键,准妈妈在孕中晚期最好不要睡席梦思,或质地较软的床垫。因脊柱较正常腰部前曲更大,睡松软的席梦思床仰卧时,易使腹主动脉和下腔静脉受压,影响准妈妈和胎宝宝健康;怀孕20周,准妈妈还是需要适量运动的,但是要避免时间长强度大的运动,户外散步、去不太拥挤的超市购物,都是缓解压力、锻炼身体的好方法。

孕中期胎教

对话胎教是一种非常有益的胎教手段,虽然胎儿听不懂说话的内容,但是胎儿能够通过听觉来感受外界的声音和语调,感受来自母亲的呼唤,而且用语言来刺激胎儿对于其听觉神经系统及其大脑的发育是非常有益的。所以,此时对胎儿的不断的刺激,会让胎儿的识别能力逐步提高,理解能力也会不断增强。随着记忆与体验的加深,胎儿的精神也从无意识存在发展为有意识的存在。

怀孕20周,准爸爸和孕妈妈可以一边陪胎儿说话或者是看书,一边放一些适宜的背景音乐,以旋律明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲为宜,也可以每天哼唱几首自己比较喜爱的抒情歌曲或者是优美而富有节奏的小调等等,以此来为胎宝宝进行听觉训练,这种方法会胎儿的听力发育能起到良好的效果。

准爸爸做什么

为了你的宝宝聪明又健康,为了妻子保持良好的情绪, 准爸爸现在可要为妻子选好胎教音乐、购买有关书籍啦!最好多选择几张胎教光盘,不要总听固定的曲子,尽量多样化。另外,准爸爸用你那富有磁性的声音为宝宝轻轻哼唱一些歌,将更会促进你的小宝贝健康成长。

准爸爸要经常跟胎宝宝说话,多与宝宝进行情感交流,可以让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,准爸爸嘴对着孕妈妈的腹部,相隔大约3-5厘米左右的地方,用比较温和而富有感情的语调,跟宝宝说一些关心、希望、祝福、健康的话语,每次对话最好是保持在5-10分钟之间,一天可进行多次。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

乐福彩票 www.762011.com-双色球彩票图片| www.542868.com-湖北快三万能五码| www.cy98.com-彩神8ios-| www.72791.com-长春市彩票站出兑| www.611237.com-卖彩票的利润怎样来| www.gf49.com-快三在线玩-| www.069.org-七星彩一个号有奖吗| www.36369.cc-网购福利彩票| www.940211.com-快三杀号专家最准确| www.185176.com-好彩三奖金-| www.581769.com-凤凰彩票快三破解| 亿彩堂www.868216.com| www.97bv.com-微彩是什么意思| www.22851.com-王者彩票是黑平台吗| www.12an.com-7位数开奖彩票2元| www.765002.com-七星彩加急版下载| www.cj86.com-全部快三下载安装| www.400307.com-沈阳体彩11选5| www.629168.com-竞彩店销售技巧| www.506677.cc-乐彩网双色球遗漏号| www.107351.com-彩票刷水有什么要求| www.0730.me-大庄家彩票平台| www.71386.com-四川福彩领奖规则| www.871817.com-新利彩票骗局| www.276357.com-分分快三是假的吗| www.692177.com-三d荐号彩乐乐| www.51118.cc-河南省快三开奖规则| www.286803.com-彩票计算软件| 500彩票www.701547.com| www.108069.com-天天中彩票怎么玩| www.762925.com-全民赢彩票骗局| www.643022.com-今天地下六仺彩资料| www.cx88.com-神彩网站-| www.118424.com-赠送彩票公众号| www.181983.com-彩票河北保定快3| www.456830.com-有关彩票的话语| www.703063.com-足彩复式投注| www.896964.com-aa彩票助手-| www.230450.com-8彩套路-| www.860562.com-彩民村-| www.wy54.com-808福彩是骗局| www.21ih.com-彩票采集器图片| www.50755.cc-七星彩解诗网| www.907717.com-七乐彩中奖规则介绍| www.233912.com-快三团队靠什么盈利| www.991659.com-中彩网首页双色球| www.318019.com-永利彩票平台怎么样| www.983626.com-基诺型彩票破解| www.pu66.cc-go彩票可靠吗| www.699058.com-华夏时时彩-| www.po08.com-竞彩500直播| www.358718.com-体彩一票后两位数| www.48270.com-陆慧明看今天足彩| www.692177.com-三d荐号彩乐乐| www.137156.com-七彩礼品鲜花| www.59336.com-黑客破解彩-| www.988799.com-中福时时彩平台| www.307989.com-彩票修复教程| www.84532.com-福彩3d彩圣字谜| www.1255.cc-快三顺子下面出什么| www.76789.cc-万景国际彩票网| www.206639.com-福彩快三网址app| www.202286.com-贵阳体育彩票转让| www.753771.com-709彩票新版| www.273652.com-大奖彩票是黑平台| www.983253.com-二分时时彩走势图| www.443636.com-特区海南匕星彩梦册| www.od11.com-自动售彩票机合法吗| www.048256.com-新浪爱彩票-| www.907952.com-七星彩怎么算单双头| www.037037.com-七星彩开奖直播新浪| www.420621.com-广东省福彩总部| www.cp768.com-玩快三的app| www.044119.com-福彩3d专家推荐号| www.203434.com-内蒙古快三提前开奖| www.832201.com-七星彩直码-| www.723750.com-3d彩票是不是真的| www.586117.com-75150彩吧网址| www.6222.in-快三分分彩规律| www.8428.cn-拍彩票面秒查奖金| www.591682.com-有特点的博彩小公司| www.95ot.com-多彩投张森华| www.11117.com-总统彩票网投平台| www.150270.com-彩票必中计划| www.037801.com-乐彩网的计划准不准| www.776074.com-在时时彩输了怎么办| www.152320.com-京彩挂机平台| www.390065.com-什么彩票能中几百万| www.20699.cc-合买彩票被骗| www.090983.com-南宁市福彩大厦| www.019806.com-网易彩票可以赚钱吗| www.765124.com-快彩票下载-| www.lz58.com-竞彩平台-| www.6542.in-汇盛彩票-| www.vu36.com-乐购彩票不能提现| www.651455.com-2628彩票注册| www.72983.cc-彩票中奖多久领取| www.936070.com-博彩漏洞征婚骗局| www.259923.com-京东彩票是真的吗| www.452796.com-熊猫彩彩-| www.691521.com-四川体彩网上怎么买| www.951705.com-博众取彩-| www.ok88.cc-下载海南体彩app| www.024932.com-彩票最稳的投资方法| www.707325.com-竞彩足球比赛直播| www.416440.com-彩运来线路检测中心| www.974273.com-即时开奖的彩票软件| www.817629.com-竟彩足球彩票胜平负| www.cp727.com-体彩福彩开奖结果| www.32512.cc-彩票论坛17500| www.033057.com-778彩票-| www.610813.com-梦见彩票号码能守吗| www.5504.com-彩票给真有大奖| www.086591.com-七乐彩9中5多少钱| www.312608.com-百姓彩票网还能买吗| www.715356.com-36o全国彩票开奖| www.11qf.com-瑞彩彩票安卓版下载| www.42469.com-3d彩票几点停售| www.894831.com-陕西快三查询| www.89148.com-132彩票网登录| www.185376.com-一定牛彩票app| www.153240.com-七星彩历史中奖注数| www.693824.com-爱乐透彩票历史版本| www.990117.com-福彩3字谜图迷汇总| www.047662.com-注册就送彩金的平台| www.591892.com-云南昆明彩砖机| www.2700.biz-c777彩票主页| www.561511.com-彩工网崔晓龙| www.434970.com-江西福彩投注助手| www.847388.com-飞龙在天竞彩专家| www.1813.cm-福彩刮刮乐新票图案| www.261819.com-七天彩票官方| www.436047.com-四川体彩领奖流程| www.856872.com-幸运彩中奖奖金规则| 老彩票www.775790.com| www.066360.com-博彩税税率-| www.235721.com-齐鲁彩票开奖| www.05807.com-中国竞彩网传统体彩| www.977885.com-张路足彩预测世界杯| www.177607.com-快三追号计算器| www.358038.com-大红鹰彩票网欢迎您| www.850128.com-竞彩足球比分推荐| www.338270.com-竞彩合买怎么研究| www.cy64.com-大奖快三计划软件| www.845.live-时时彩6码必中| www.535502.com-买彩票送一注| www.620186.com-白色釉上彩有毒吗| www.523431.com-福彩开奖资料大全| www.08335.com-中国体彩网湖南| www.841043.com-彩票内部人员给号码| www.353148.com-彩票走势图表体彩| www.506837.com-梦想彩票怎么样| www.835320.com-彩八彩票网站| www.91228.cc-彩烟烟花-| www.117937.com-一分时时彩开奖器| www.5162.cn-怎么看福利彩票中奖| www.226676.com-快三玩家-| www.547199.com-锋彩直播最新破解版| www.902996.com-彩票网站制作怎样做| www.537.cm-时时彩50本挂机| www.9109.online七星彩本期开什么奖| www.141204.com-福彩3d老猫出彩| www.314669.com-玩时时彩的心态调整| www.5442.vip-梦见猪买哪些彩票|