怀孕第13周

进入孕13周,就表示准妈妈已经度过了最危险的孕早期,宝宝在你的子宫里已经完全成形了,对外界的不良刺激,宝宝不再异常敏感,变得越来越皮实。充足的孕期营养是胎儿正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于你,你所吃的食物既要满足妊娠期生理性的热量增加,又要保证胎儿生长发育起码的营养需要,但补充孕期营养也并不是多多益善。

身体心理变化

本周,你是不是感觉自己又恢复了以前的活力呢?痛苦的孕吐渐渐消失,这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。再过两周甚至更短的时间,你就彻底不会再感觉恶心了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。

此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间,下腹部轻微隆起,用手可摸到增大的子宫。现在,你看起来很像个孕妇了,腹部开始变大,原来的衣服开始变得不合体了。体型变化大的孕妈妈,现在可以考虑穿孕妇装啦,把自己打扮得亮丽一些,做一个漂亮的孕妈妈吧!

胎儿发育

13周胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有75-90毫米,体重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出,手指上出现了指纹,两眼之间的距离拉近了。胎儿的神经元迅速地增多,神经突触形成,胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触,肚子中的宝宝就会蠕动起来,但你仍然感觉不到胎儿的动作。

妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月,其间支持细胞和神经系统细胞的增殖,及树突分支的增加,使已经建立起来的脑神经细胞,发展成神经细胞与细胞之间的突触接合,以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲,脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。

营养与饮食

现在你的食欲增加了,胎宝宝的营养需求也加大了,为了胎宝宝的健康成长,你可以解放自己,全面地摄取各种营养,吃各种你平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西。解除“禁食”时有一个原则:再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱,或一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的摄入,以增加能量,保证胎宝宝生长需要。

准妈妈补钙要多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。

食谱

缓解便秘食谱:鲜虾芦笋

材料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐。

做法:

1. 白虾去皮去泥肠,清洗干净,芦笋洗净,切成小段备用,蒜拍成蓉,姜切片。

2. 锅内烧少许油,油热后,倒入蒜蓉、姜片炝锅,再倒入虾和芦笋,炒熟即可。

补钙食谱:酸奶布丁

材料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

做法:

1. 牛奶加适量明胶粉、糖煮化。

2. 晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀。

3. 加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

孕期保健与安全

1、乳头会发生明显变化:

乳房会明显增大,乳头和乳晕颜色加深,如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出,是正常现象,不用去挤、捏乳头,擦洗时也不要太用力。

2、阴道分泌物增多:

在孕期,阴道的乳白色分泌物比平时增多是很正常的现象,这是由于循环在体内的雌激素和阴道周围血流增加所造成。你无需特别治疗,但可以垫上无香味的卫生护垫,以吸收过多分泌物,帮助你保持舒适和干爽。

3、孕妈妈的最佳睡姿:

医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠中晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

4、鼻出血:

孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加,鼻黏膜变得脆弱、肿胀,此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕,黏膜血管会破裂而出血。这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。一旦发生,可立即用冷毛巾敷鼻根部,用手捏住鼻孔,流血会很快止住。如果不能止住,或流血较多,或经常流血,则需要就医。

5、可以开始旅行:

现在,剧烈的妊娠反应已经过去,准妈具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境,而且胎儿此时已经初步“站稳脚跟”,因此现在是孕妈妈旅行的大好时机。为了保证旅途轻松、愉快,孕妈妈旅途中的安全防护可是绝对不能少的啊!

6、还能用手机吗:

少手机使用的时间,尽管目前对手机是否会伤害到胎儿的说法尚无定论,但还是建议你尽量少用手机,并且通话时间要简短,使用免提耳机也是措施之一。

孕中期可以适当性生活: 怀孕中期胎盘已经形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了,是性感高的时期,因此,可以适当地过性生活。但是要节制,还要注意性生活的体位与时间,避免造成对胎儿的影响。如果性生活次数过多,用力比较大,压迫孕妇腹部,胎膜就会早破。

孕中期疾病

到了孕中期,准妈妈们可能会患食管裂孔疝、孕中期流产、卵巢囊肿扭转、肠梗阻、胆石症和胆囊炎、腿抽筋、手脚浮肿、便秘等疾病。

1、腿抽筋

常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生;

解决办法:多做足底按摩;遵照医嘱服用钙片。加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物,如牛奶、小鱼等等。

2、手脚麻木、浮肿

妊娠期由于胎儿生长发育,子宫增大压迫下腔静脉,使静脉回流不畅,长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致,如末梢神经炎、坐骨神经痛等;

解决办法:避免过度劳累,保持良好的休息和睡眠。注意饮食调节,多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。伴有腿部浮肿的孕妈咪,在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20~30分钟,有利于加速下肢的血液循环。

3、便秘

由于孕激素水平增加,造成肠蠕动减慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少,也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰,而多数都是发生在孕中期。

解决方法:孕妈咪应多喝水,多吃富含纤维的食物。养成定时排便的习惯,当有排便意识时应立即排便,不要强忍。

4、孕中期流产

孕中期流产属于晚期流产,主要是指12—25周出现腹痛并伴有阴道流血的现象。晚期流产的过程类似分娩,先是有一阵阵子宫收缩的腹痛,然后胎盘剥离出血,因此其状况要比早期流产严重些,但是一般晚期流产较少发生。

解决方法:避免劳累,适度活动,增加营养,注意休息,定期产检。出现腹痛、阴道出血、阴道异常分泌物等异常情况随时就医。

到了孕中期,孕妈们可能会遭遇以上这些症状,出现这些症状的时候,千万不要心慌,找对方法及时治疗就可以了!特别提醒便秘使用开塞露时,应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。

孕中期胎教

美学是胎教中的一个重要组成部分,只要是你认为美好的事物,都可以作为胎教内容。准妈妈将感受到的美通过神经传导输送给胎宝宝,可以让他与妈妈分享一切。形体美学主要是指准妈妈的气质,准妈妈穿着合体的孕妇装,洁净的头发和妆容,会显得整个人精神焕发。要知道,怀孕不仅不会使你变丑,还会让一个成熟美丽的女人凭添更多味道。

准妈妈多到大自然中饱览美丽景色,多接触美好的事物,比如优美的音乐,赏心悦目的画作,优美的诗歌等,对美学修养都有着潜移默化的作用。

孕中期运动

散步:天气适宜时,在亲友陪同下到空气清新的公园、郊外田间小道上或树林里散步,每周3~5次。散步的时间多少和距离长短以不觉劳累为宜;

游泳:游泳是比较适合孕妇的运动之一。它安全、舒适,活动量适中,能锻炼腹部、腰部和腿部力量,增加肺活量,提高身体的协调性。同陆上运动相比,游泳还具有减轻腰部压力的优点。但要注意游泳池水的卫生;

孕妇体操:做操之前排尽大小便能减轻腰腿疼痛,松弛腰部和骨盆的肌肉。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感到疲劳为宜。

孕中期的运动特点是轻。推荐的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。做之前最好让身体处于最松弛状态,如排空膀胱,不宜餐后马上进行。动作要温和一些,每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

职场孕妈

要调整心态,积极面对特殊时期在工作上的落差;要明白公司里对孕妇的照顾是有限度的,适度地享受“特权”,但不能越出底线;每个月的产检对于孩子和准妈妈的健康都很重要,记得请好假期去产检。

许多职场准妈妈怀孕后,都会坚持上班,如果工作环境安静、良好的话,准妈妈可以上班、怀孕两不误,一直坚持到临产前一周。但是有一些安全细节需要把握好,以免给自己和胎儿造成伤害。

准爸爸做什么

准爸爸要注意啦,这一周,妻子肚子里的胎儿体重增加了,不要让妻子做过重的家务哦!如洗衣服、提重物、搬东西、登高等。虽然比起前一段时间来说,胎儿相对稳定了许多,但是仍然要避免流产。现在,妻子的脚到了下午可能会有些肿。又要辛苦老公啦,每晚,给妻子打上一盆温热的洗脚水,在帮妻子做个足底按摩,一定能够慰藉妻子焦躁的心绪。

准爸爸要多照顾妻子,主动承担家务,可以为妻子做一下足底按摩缓解孕期脚肿的症状,多做一些让孕妈妈高兴的事情。

孕中期采购指南

因为孕妈妈的肚皮开始变大了,穿裤子建议购买有背带的孕妇裤,防止掉落;挑选尺寸合适的内衣,鞋子等等。可以选购一些宝宝用品了,宝宝的奶瓶呀、衣服呀、小床呀、婴儿车呀等等。

如果你选择以后母乳喂养,那么最好购买那些具有哺乳功能的文胸、内衣及T恤,这将会给你的哺乳工作带来极大的方便,避免了传统哺乳的尴尬。怀孕期间皮肤会变得敏感,选购贴身的衣物最好是全棉质地的。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

乐福彩票 www.867456.com-七星彩昨晚开什么奖| www.446113.com-wap彩票源码| www.670441.com-106在线彩票安卓| www.905414.com-足彩任九技巧| 吉利彩票www.80065z.com| www.9067.cm-体育七彩开奖| www.755005.com-广东体育彩票十分钟| www.960543.com-快三和值连号| www.bm35.cc-11选5购彩票网站| www.433350.com-彩虹堂-| www.617889.com-下载968彩票| www.779456.com-彩票开奖上期结果| www.898679.com-湖北快三两码遗漏| www.966077.com-体彩打票机键盘图片| www.js9.com-体彩河南泳坛夺金| www.tj57.com-福彩迷江苏快3| www.83914.com-农村天价彩礼谁来管| www.22hc.com-怎么更改彩票余额| www.944473.com-百万彩票幸运快三| www.523753.com-直播重庆时时彩预测| www.98723.com-竞彩直播网-| www.065528.com-7039彩票-| www.195993.com-抚州体彩中心| www.9415.loan-彩票冷热分析软件| www.290336.com-内蒙福利彩票官网| www.68446.com-新人买什么彩票好| www.52616.cc-盈彩网是什么| www.5364.net-投诉彩票777网站| www.813067.com-彩票网诈骗-| www.903511.com-赢彩网网址多少| www.974981.com-体彩大乐透两个前| www.bx40.com-广西彩票客户端| www.2so.com-体彩转让注意事项| www.969419.com-中彩彩票挂机| www.be4.com-北京福彩快三预测圈| www.089037.com-彩名堂计划最新版| www.2668.biz-互联网彩票停售原因| www.390508.com-能抢红包的彩票网站| www.531817.com-彩票无底洞-| www.617187.com-怎么举报快三软件| www.698637.com-附近中国体育彩票站| www.799777.cc-福彩直播app| www.876515.com-天津时彩开奖软件| www.945711.com-166彩票电脑版| www.47gf.com-招彩票销售员招聘| www.266901.com-江苏体彩中心| www.952343.com-马来3分彩-| www.408248.com-重庆时时彩注册代理| www.527889.com-时时彩最大历史遗漏| www.618132.com-彩票注册登录| 500彩票网www.399280.com| www.16255.cc-新浪彩票图走势图| www.16512.cc-五分时时彩有托吗| www.373856.com-体彩陕西十一选五开| www.44jh.com-网上代购彩票合法吗| www.806966.com-竞彩足球跟单计划| www.882419.com-易彩票网站-| www.072367.com-秒速快三下载| www.26321.cc-福彩排列5开奖规则| www.024573.com-7星彩几点开奖| www.096866.com-排五走势彩宝网| www.970936.com-梦境与彩票数字| www.588155.com-福彩双色应用| www.77217.cc-105彩票负面新闻| www.78712.cc-亚博怎么买彩票| www.046569.com-51网上彩票-| www.14804.cc-彩仙散胆专家专栏| www.019746.com-uu彩票悠悠小站| www.752353.com-tt彩票网-| www.850537.com-快三是不是假的| www.916105.com-济南牛旺庄彩票站| www.982454.com-鴻彩网-| www.br7.com-快三多少组号| www.vh67.com-网上快彩骗局揭秘| www.397042.com-v828彩票-| www.511234.com-彩虹别称-| www.576906.com-人人彩骗局-| www.720200.com-七星彩生日选号| www.952516.com-乐彩518直播| 500彩票网www.859509.com| www.210901.com-下载安徽福彩网官网| www.72pz.cc-体彩串关容错表| www.222991.com-一分彩计划群| www.319896.com-2元彩票网正规吗| 幸运彩票www.768299.com| www.053759.com-天天中彩票倒闭了| www.217476.com-快三软件苹果版下载| www.312911.com-幸运跑马彩开奖结果| www.413740.com-时时彩8码最稳打法| www.788688.com-胜负彩19054期| www.881325.com-红牛彩票快三计划员| www.998879.com-美国快开彩票| www.mo31.com-福彩网快三大小单双| www.0732.cm-体彩店疯狂刷销量| www.965695.com-可以买体彩的app| www.34dp.com-七星彩千万大奖| www.153071.com-彩票全天计划记录| www.36146.com-炫乐彩票有黑幕吗| www.608391.com-手机版快乐彩走势图| www.0957.vip-三星彩票有诈吗| www.964173.com-网络售彩十选五骗术| www.328871.com-七星彩开奖直播网易| www.136086.com-足彩缩水软件手机版| www.602786.com-彩虹6号禁播| www.758902.com-彩薇花化妆品公司| www.838191.com-一分彩快三如何回本| www.918010.com-飞艇是正规彩票吗| 全民福彩www.qmfc8.com| www.2966.in-众盈彩票客户端下载| www.830211.com-汪汪时时彩新版本| www.os03.com-360免费彩票| www.360660.com-开彩传媒泰国上市| www.9458.cn-美国彩票领奖制度| www.28610.com-彩票最后买中奖高吗| www.899023.com-北京体彩中心地址| www.972674.com-彩铅画人物手绘| www.td.com-官方彩票软件| www.126294.com-第一彩票网手机版| www.850155.com-谁有好的时时彩平台| www.89778.cc-彩票伪随机数生成器| www.043779.com-中国福利彩票咋看| www.602260.com-祥瑞彩票-| www.665525.com-七乐彩复式模拟机选| www.727038.com-乐彩网彩票走势图| www.796415.com-乐盈彩票是黑平台吗| www.823679.com-印花彩涂铝板| www.889798.com-安徽省快三推荐号码| www.963636.com-足彩彩票怎么买| 818合彩www.www.9889hc.com| www.1577.org-冀彩宝客户端下载| www.of72.com-快三作弊软件免费| www.188983.com-福彩3d首页-| www.ei47.com-广西快三一定牛今天| www.909926.com-彩界过客3d四胆| www.716256.com-体彩出号走势图| www.931523.com-网投快三是什么| www.64044.com-竞彩足球跟单软件| www.20628.com-彩票漏洞案例| www.104165.com-中国彩是正规的吗| www.816407.com-跟计划买彩票| www.96713.cc-福彩开奖作假视频| www.101472.com-玩分分彩心得| www.1407.com-购彩在线邀请码| www.040155.com-福利彩票的快乐十分| www.278931.com-福彩快乐12走势图| www.808930.com-彩票开将号-| www.561107.com-开奖彩坛网站| www.154231.com-中福快三开奖| www.270053.com-444彩票送-| www.339419.com-彩票转账支票| www.ru1.cc-快三是啥游戏| www.094440.com-买彩票概率计算| www.201984.com-分分快三预测开奖号| www.77rf.com-全民彩票是合法的吗| www.288923.com-五分快三官方| www.070180.com-六亿彩票官网| www.300682.com-彩票维护-| www.61hx.com-新浪彩票网电脑频道| www.4534.cc-1902期七星彩| www.9225.site-航天彩虹公司| www.603340.com-世界杯彩票哪个好| www.251362.com-河北快三历史遗漏| www.572891.com-彩678app注册| www.610053.com-12彩票手机版下载|