月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

乐福彩票 www.55go.com-昆明市体彩中心| www.601299.com-大发快三开奖走势图| www.2556.biz-买彩票对联图片| www.122575.com-乐彩vip安全么| www.18262.com-彩票虚拟号-| www.hf09.com-江苏快三倍投计算器| www.87kg.com-江苏快三二同号| www.22333.cc-高价彩礼调研报告| www.78522.cc-双彩网计划-| www.1904.me-越南时时彩诈骗案| www.kh.com-北京快三官网开奖| www.cp82.com-多乐彩开奖走势图| www.lu23.com-湖北快三带线走势图| www.22vz.com-欢乐彩票平台官网| www.197568.com-3d彩经网-| www.318647.com-快三的另一种跳法| www.306071.com-苏州福彩中心| www.520712.com-重庆时时彩资料群| www.409818.com-米彩昭阳照片| www.781301.com-七星彩开奖中奖号码| www.289747.com-大的私彩平台有哪些| www.28214.com-中国彩票骗局的案例| www.588157.com-搜索休彩排挒3| www.736555.com-石家庄市彩票中奖者| www.tk16.com-河南省体彩兑奖地址| www.kk4.cc-快乐彩牛-| www.61mg.com-富贵彩导航-| www.3055.biz-七星彩走势图怎么看| www.332361.com-十选五彩票玩法| www.025340.com-网络彩票app| www.8021.vip-彩虹伞托班教案| www.252586.com-盛大彩票有人带赢钱| www.579170.com-福彩三地十期开机号| www.879661.com-2018世界杯彩票| www.236065.com-彩票中心-| www.707651.com-足彩胜负彩即时比分| www.946366.com-福建福彩申请条件| www.36fi.com-竞彩十连黑-| www.060850.com-3d快三怎么买| www.803311.com-快三助手大彩鲸| www.906613.com-买彩票取什么网名好| www.975406.com-江苏快三有没有漏洞| www.ld5.cc-e球彩常用奖金表| www.200549.com-手机在线体彩投注| www.357339.com-中彩票不告诉父母| www.1514.vip-体彩门店申请| www.298751.com-幸运彩票官网| www.481899.com-彩票存在的意义| www.844061.com-千亿彩票软件| www.919861.com-彩票打印机软件| www.983893.com-武汉彩票兑奖中心| www.2565.xyz-电信彩铃官网| www.83755.cc-合买彩票的好处| www.324726.com-体彩排列三图库| www.468476.com-3d福彩谜语总汇| www.582190.com-178彩票网址| www.676959.com-万彩办公室大师安卓| www.791112.com-福利彩票在线机选号| www.876862.com-彩票4十1是几等奖| www.cai94.cc-快三走势图分析预测| www.sp52.com-彩票实时开奖| www.9650.net-排列三试机号凤彩网| www.871055.com-七星彩带坐标走势图| www.959895.cc-彩票代玩怎么赚钱| 彩票5www.550314.com| www.787917.com-106app彩票-| www.883219.com-快彩要怎么赚钱| www.996364.com-黑龙红福利彩票网| www.51682.cc-凤凰国际时时彩| www.236363.com-周银鹤预测彩票规律| www.57786.cc-我中了彩票网下载| www.101429.com-500足彩比分| www.234413.com-九州彩票-| www.381548.com-7星彩19036期| www.bb40.com-彩票代理市场收集| 网易彩票www.070wy.com| www.vn55.com-湖北省福利彩票网| www.75ql.com-算命测试彩票| www.8126.loan-福彩3d试机号金碼| www.69005.com-印尼三分彩开奖结果| www.742858.com-俄罗斯彩蛋意义| www.123394.com-浙江福彩网15选5| www.29582.com-乐彩缩水软件| www.zz0.com-河南福彩快三走试图| www.598208.com-足彩查询比赛结果| www.707363.com-彩票是人为的吗| www.268077.com-体彩北京11选五| www.177075.com-快三是正规彩票吗| www.di88.com-中国福利彩快三开奖| www.383659.com-彩久极速pk10| www.ul42.com-体彩排五走势综合图| www.168935.com-内蒙快三内蒙古快三| www.239941.com-江苏快三兼职可靠吗| www.510429.com-彩盈娱乐靠谱吗| www.700747.com-彩套印刷-| www.815961.com-4949天空彩票| www.965171.com-博彩租卡-| www.bh62.com-女孩投彩是骗局吗| www.25pj.cc-福彩三d今日试机号| www.2126.org-中福快三计划app| www.281986.com-七乐彩专家预测总汇| www.018157.com-71彩票-| www.892111.cc-高频彩1码计划| www.456048.com-红菜苔彩票规则| www.554559.com-彩票广告宣传语图片| www.619953.com-福彩黑心-| www.683838.com-福彩天中图库| www.948149.com-下载神彩福牛| www.987038.com-d8彩票官网-| www.bk67.com-彩票争霸8-| www.53rm.com-体彩销售员心得| www.776914.com-锋彩-| www.235221.com-体彩竞彩加微信| www.821582.com-福彩3d太湖玄机图| www.x57.net-好玩手游彩票| www.3231.cn-安徽快三怎样玩法| www.39992.cc-彩票投注站利润分析| www.177706.com-app快三助手下载| www.289156.com-神彩福牛-| www.363941.com-彩虹光男头像图片| www.737.space-竟彩稳胆-| www.4774.cn-彩票135-| www.428.tv-福彩千禧3d彩牛网| www.g22.top-彩票字谜解释| www.384271.com-福利彩票成立多少年| www.496807.com-即时彩票官网| www.589082.com-七星彩解梦册| www.672651.com-七星彩预测寒若冰| www.731669.com-福彩二十选五推荐号| www.2772.xyz-彩02彩票平台正规| www.ln37.com-下载亚洲彩票| www.g59.org-彩店宝ios下载| www.49ex.com-青岛七彩格子| www.179.website彩c788网站-| www.2255.cm-纲手彩图百度云| www.7268.net-彩虹6号无人机视频| www.31653.cc-彩票套利平台| www.24453.com-用彩铅画浪漫樱花树| www.26017.com-周杰伦彩虹歌| www.906.cm-彩铅星空眼睛画法| www.610679.com-体彩超值8规则| www.679608.com-怎么制止老公买彩票| www.770645.com-注册668彩票| www.829910.com-彩票预测大师软件| www.pf66.cc-19024胜负彩| www.09420.com-105彩票官方| www.725957.com-福利彩票3d全网搜| www.868555.com-七星彩和值尾走势图| www.3152.cn-开彩吧软件下载| www.26852.cc-七星彩最准确| www.047982.com-福利彩票3d投注表| www.278031.com-上海快3爱彩乐查询| www.356504.com-买东西送彩票可以吗| www.471777.com-爱心彩主页-| www.566491.com-亿发彩票下载安装| www.62755.com-七星彩局王图纸长条| www.9920.top-彩票了刀开机号| www.520483.com-福彩201915-| www.643.cm-大乐透幸运彩乐乐| www.1061.net-1号彩票1hcc| www.799449.com-7天彩票官方网站| www.878159.com-彩票平台源码搭建| www.969209.com-福彩3d复试中奖表| www.cai6609.com快三经验总结顺口溜|