想要优生优育备孕就该这样吃!

2016-11-01 11:10 阅读: 编辑:Jessica 来源:家有宝宝
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内容简介:孕育下一代是一件需要认真对待的事情,从各方面做好充足的准备,为孕育一个健康的宝宝,备孕期间该怎么吃呢,下面一起来了解一下!
       现在越来越多的人有不孕不育的问题,而且,即使怀孕上也出现胎儿发育不良、存在先天性疾病的现象。其实,这和人们的生活习惯、饮食习惯有关系。下面教你如何通过饮食帮助优生。


 营养饮食 备孕饮食
 

       一、备孕期间吃什么利于优生

 
       含有维生素C的食物,可以提高卵子的受精能力,常见的富含维生素C的食物有西瓜、橙子、番茄等等。
 

       备孕期间多吃含有锌硒元素的食物,可以提高男人精子的活动能力,而且也能提高女性的受精能力。常见含有锌硒元素的食物有瘦肉、蛋类、奶制品、坚果类、五谷类等等。


 营养饮食 备孕饮食
 

       备孕期间,多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血可以清楚掉体内的毒素,有利于孕育出健康的宝宝,为胎儿的生长发育营造一个干净健康的环境。
 

       多吃一些健脾益胃的食物,例如山药,可以有利于受孕以及胎儿的健康发育。
 

       二、饮食不当对受孕的影响

 
       饮食不定时,容易伤胃,不利于备孕期间女性的身体健康,更不利于孕育出健康的宝宝。
 
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